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2023.2.14 100세 시대를 살아갈 비결 -104세 현역 의사의 건강 장수 에세이 (즐겁고 보람 있게 건강하게 멋있게 사세요) 히노하라 시게아키 지음 / 이근아 옮김 의학서도 아니고 장수의 방법을 설명한 책도 아니다. 장수를 즐기며 살기 위해서는 어떻게 해야 하는지를 주제로 경험과 생각을 정리한 책. 1. 서른 살 때의 체중과 허리둘레를 유지 2. 위장 운동을 원활하게 하는 엎드려 자기 (대부분의 척추동물이 이 자세를 취하는데 잠을 자는 동안 횡격막을 운동시키는 복식호흡을 하게 되므로 위장 운동도 원활해지고 배뇨도 잘된다고 한다) 3. 골밀도 감소, 근력 저하를 방지하기 위한 노력을 해야 한다. 34p 일본 후생노동성의 발표에 따르면 2012년 9월 100세 이상의 장수자가 5만 명에 이른다고 한다..

2023.2.12. 일요일 The One Thing 원씽 복잡한 세상을 이기는 단순한 힘 게리컬러.제이 파파산 지음/ 구세희 옮김 아마존 베스트 1위 책에서 인상 깊었던 구절이나 내용을 발췌해 본다. A. 가장 힘든 길을 가려면 한 번에 한 발씩만 내딛으면 된다. 단, 계속해서 발을 움직여야 한다. -중국 속담 B. 모든 위대한 변화는 차례로 쓰러지는 도미노처럼 시작된다. -BJ 쏜 턴(미국의 소설가) C. 남다른 성과를 얻기 위해선 삶에서 도미노 효과를 만들어 내야 한다. 핵심은 오랜 시간이다. 성공은 연속하여 쌓인다. 단, 한 번에 하나씩이다. (책에서도 빨간 글자로 인쇄해 두었네) D. 스스로 결정한 단 하나를 위해 노력하는 외골수가 되어라.- 조지 S. 패튼(미국의 장군) E. 우리가 잘못된 길에..

2023.2.5. 일요일 췌담도암 명의 이동기 교수와 베스트 췌담도암팀의 췌장암. 담도암 완치 설명서 이동기 지음 / 헬스 조선 출판 예후가 나쁘고 치료하기 어렵다는 췌장암. 이동기 교수님이 완치하기 쉽지 않은 암임에도 불구하고 책 제목을 '완치 설명서'라고 지은 것은 환자들이 희망을 잃지 않고 끝까지 투병해 극복해냈으면 하는 바람에서라고 한다. 이 블로그를 다시 시작하기 전... 코로나시대에 나에게도 우울증이 왔었던 시기가 있었다. 코로나가 2019년 1월 말부터 본격적으로 창궐하기 시작해서 2021년 1월까지 초기 2년 동안이 가장 혼돈의 시기가 아니었나 싶다. 가족 중에 지병이 있는 사람들에게 특히 위험하다고 하기도 하면서 4인집합금지니 뭐니... 가족. 친지들 간에도 함께 모이지 못하게 극도로 통..

1월 31일 화요일 1월 마지막날 친정엄마랑 청담역 근처에 볼일이 있어서 갔다가, 엄마가 맛집이라고 해서 갔는데~ 진짜 유명한 집이었네. 무슨 연예인들 사인이 이렇게 많은가... 알아보니 영천영화가 이시영 남편(조승현 사장님)이 하는 음식점이었구나. 띠용~~ https://m.search.daum.net/search?w=tot&DA=L7T&q=%EC%98%81%EC%B2%9C%EC%98%81%ED%99%94 영천영화 - Daum 검색 Daum 검색에서 영천영화에 대한 최신정보를 찾아보세요. m.search.daum.net 평일 점심시간인데도 사람이 너무 많아서 대기하면서 기다리면서 보니 육회고기를 엄청 썰고 계심. 안 그래도 전참시에서 이영자가 추천한 육회비빔밥으로 유명한 모양이었다. 영천영화 육회준비중..

2023.2.1. 수요일 The Giver 기억 전달자 로이스 로리 글 / 장은수 옮김 (뉴베리상) 청소년 필독서 열두살이 된 주인공 조너스의 삶!! 톡톡이에게도 이 청소년 필독서를 추천해주고 영화도 함께 보고 싶어서 내가 먼저 읽어보고 있다. 나는 개인적으로 평등보다는 자유의 가치를 훨씬 더 중요시 여기기 때문에, 어떠한 종류의 차별도 없는 평등한 세상을 만들기 위하여 분란의 소지를 모두 제거해 버린다는 책속의 세계가 그렇게 유토피아처럼 느껴지지도, 흥미롭게 느껴지지는 않았다. 누구나 한 번쯤 살아보고 싶은 세상? No... 전혀요...ㅡ.ㅡ 물론!! 폭력도, 가난도, 편견도,불의도 없는 세계? 라는 이상적인 세상은 당연히 좋지. 하지만 하느님은 태초에 인간을 감정의 동물로 창조하지 않으셨던가... 감..

2023.1.25. 수요일 전천당 뮤지컬 장소 : 성균관대학교 600주년 기념관, 새천년홀 서울 종로구 성균관로 25-2 공연기간 : 2023.1.19~3.1 전천당錢天堂 (동전 전, 하늘 천, 집 당) 하늘이 내려준 동전을 받는 가게라는 뜻 뮤지컬에 나오는 과자들 (책 속 이야기) 사파리 비스킷 (제1권 맹수비스킷) 뮤직스낵 (제2권 뮤직스낵) 소원과자 (제3권 소원전병) 늑대만월당 (제4권 늑대만주) 닥터캡슐키트 (제2권 닥터주스세트) >>> 책 전반부 이야기(1~4권) 위주로만 구성된 뮤지컬... 흥행성공하면 전천당 다음시즌 뮤지컬 연타로 또 만들려는 것이었을까. 톡톡이는 요도미를 기대했던 것 같은데 실망할까 봐 미리 시놉시스 알려주지 않았더니... 요도미가 끝까지 안 나왔다고 혼자 아쉬워함. 책을..

2023.1.21. 토요일 Save the Earth 1탄 투명페트병 분리배출하기!! 다들 아실 거다. 요즘 분리수거할 때 아파트에서도 투명페트병에 라벨까지 다 떼어서 따로 분리수거하고 있는 것을!! 고속도로 휴게소에서도 종종 만날 수 있는 투명페트병 분리배출기. 동네별로 차이가 있을 수 있겠지만 주민센터 앞에도 하나씩 배치되어 투명페트병을 따로 모으고 있다. 사실 아파트 분리수거날 내려놓으면 되는데.. 이 페트병들을 따로 모아서 주민센터까지 걸어가서 한 번에 하나씩 바코드 찍어가며 분리배출 하는 것이 꽤나 귀찮기도 하다. 분리배출함도 작아서 어쩔 땐 꽉 차 있어서 그냥 되돌아온 적도 있었는데... 주민센터 직원한테 부탁하면 바로 배출함통을 비워주신다는 것을 알고 귀찮지만 가급적 주민센터 근무시간 중인 ..

2023.1.20. 금요일 하버드 MBA가 선택한 에세이 65가지 The Harbus (HBS Student Newspaper) 엮음 보스턴컨설팅 그룹(BCG) 외 옮김 리더가 된다는 것 당신이 리더로서 성장할 수 있게끔 영향을 끼친 경험에 대해 논하라. 전형적인 하루 단 하루도 틀에 박힌 듯 일정하지는 않겠지만 전형적인 하루를 묘사해 보라 결정적인 순간 우리 모두는 인생에 중요한 영향을 미치는 커다란 사건, 즉 '결정적인 순간'을 경험한다. 그러한 사건과 당신이 받은 영향을 간략히 서술하라. 역경 또는 실패감 당신이 경험했던 역경이나 실망, 또는 실패 등에 대해 기술하라. 그 상황에 어떻게 대처했으며, 그것을 통해 무엇을 배웠는가? 윤리적 딜레마 자신이 직접 경험한 윤리적 딜레마에 대해 서술하라. 그 ..

지난 2023.1.15. 일요일 story 어제 레버리지 책을 읽고^^ 책에서는 배우자를 레버리지 할 생각은 절대 버리라!! 고 했는데 ㅎㅎㅎ 나 혼자 모든 것을 다 할 수 있다는 생각을 버리고 오늘은 무턱씨를 레버리지 해서 블로그 포스팅을 해본다 ㅋㅋㅋ 노력최소의 법칙을 적용하라는 레버리지!! 레버리지를 할 것이냐!! 레버리지를 당할 것이냐! 레버리지를 하자. ^_____^ 힘 하나 들이지 않고 노력하나 없이 아름다운 설경을 맘껏 감상하고 난 손가락 몇 개 까딱까딱해서 애드센스 수익률을 위해 오늘의 포스팅 먹잇감으로 무턱씨를 선택했다. 하하하^^ 올해 무턱씨는 아는 지인들하고 등산을 시작하였다. 사실 결혼 후 제대로 등산을 해 본 적 없는 무턱씨라 걱정이 되기도 했다. 좀처럼 소비에 관심이 없는 무턱씨..

2023.1.19. 목요일 레버리지 Leverage 자본주의 속에 숨겨진 부의 비밀 롭 무어 지음 / 김유미 옮김 나에게 충분히 긴 지렛대를 준다면, 나는 세상을 움직일 수 있을 것이다. by 아르키메데스 레버리지를 구축한 사람이 가장 많은 돈을 벌어들인다. 레버리지는 한마디로 최소노력의 법칙이다. 당신은 당신만큼 그 일을 잘할 수 있는 사람이 없다고 생각할지 모르지만 그것은 착각이다. 다른 사람도 할 수 있다. 당신은 단지 적절한 사람들을 찾아내고, 그들이 당신의 비전에 동화되도록 돕고, 그들을 신뢰하면 된다. 레버리지를 수용하면 시간을 자유롭게 사용할 수 있고, 절약된 시간으로 더 많은 돈을 벌고, 당신이 좋아하는 일을 할 수 있다. 당신에게 가장 높은 가치를 가진 분야에서 성장하고, 다른 모든 것들..

2023.1.17.화 호안 미로 https://petitechef.tistory.com/m/entry/%ED%99%94%EC%A0%9C%EC%9D%98%EC%A0%84%EC%8B%9C-%EC%B4%88%ED%98%84%EC%8B%A4%EC%A3%BC%EC%9D%98-%EA%B1%B0%EC%9E%A5-Joan-Mir%C3%B3-%ED%98%B8%EC%95%88-%EB%AF%B8%EB%A1%9C 화제의전시 초현실주의 거장 Joan Miró 호안 미로 2022.9.6. 화요일 https://youtu.be/gbWJ9q0_t5I 출처 : Youtube, JTBC News 초현실주의 3대거장중의 한 명인 호안 미로!! 한국에서는 4/29일부터 전시가 시작되어 벌써 4개월째 진행 중이고, 9/12일을 마지막으로 종..

2023.1.16. 월요일 전천당을 읽다 보니 이상한 과자를 살 때마다 베니코가 특정 연도의 동전으로 값을 치루라는 내용이 반복되어 나오곤 해서... 뭐든지 수집하기를 좋아하던 친정아빠 생각이 났다. 한 때 동전도 수집했던 아빠는 특이한 동전들을 조금 가지고 계셨고, 물건을 잘 못 버리는 친정엄마 또한 오래된 토큰이나 1원짜리 동전들을 없애지 않고 몇 개 남겨두셔서 고이고이 간직하고 계심. 작년에 톡톡이한테 구경시켜 주니 너무 신기해해서 사진을 좀 찍어두었다. 사실 나도 신기했음^^ 이사하면서 화장대안에 크리넥스 티슈로 감싸서 작은 동전지갑에 넣어두었던 지갑을 발견하면서 친정엄마가 발견한 유물 ㅎㅎ. 이제는 시중에서 아예 보기가 힘들어졌으니 유물이라 부르고 싶은 토큰들 (가운데 구멍 뚫린 토큰들)과 1원..

2023.1.15. Domingo https://youtu.be/QNJL6nfu__Q 출처 : You Tube, Michael Jackson, They don't care abous us (Brzail Version) - Official Video 오늘은 벌써 일요일. Domingo 라틴음악은 아니지만, 마이클 잭슨이 브라질 살바도르에서 찍은 뮤직비디오 생각이 나서 공유해 봅니다. 요즘 MZ세대들도 마이클 잭슨은 알고 있겠죠^^ 마이클잭슨의 노래 They don't care about us!! 뮤직비디오를 볼 때면 브라질 살바도르 여행할 때 생각도 많이 나고 마이클잭슨도 함께 그리워 지곤 해요. 뮤직비디오 처음시작은 리오 데 자네이로(포어식으론 히우지자네이로)의 Corcovado언덕 위의 예수님 상부터 ..

2023.1.14. 토요일 AVATAR 아바타 물의 길 The way of water 오늘 드디어 세 식구 아바타 2 영화를 보고 왔다. 코돌비(코엑스 돌비 시네마) 조조^^ 오전 7:50분 시작. 방학이라 요즘 계속 늦잠모드였는데 아바타 본다고 아침잠 설쳐가며 일어나서 7시 25분 코엑스 도착. 여유 있게 팝콘, 통오징어, 커피사서 입장하였다. 2022.12.14일 대개봉한 이후, 원래는 용아맥 (용산 아이맥스)에서 너~~ 무 보고 싶어서 CGV영화어플 깔아놓고 수시로 체크했으나 항상 제일 앞자리 A열 1열만 예매가능 ㅜㅜ. 설날까지도 하겠지? 싶었는데... 2D는 하는데 용산 아이맥스 3D레이저는 1/20 금요일까지가 마지막 예매로 뜨는 것을 보고 헐~~ 마음이 급해지기 시작!! 이러다 놓쳤던 영화 ..

2023.1.13. 금요일 브라질에 비가 내리면 스타벅스 주식을 사라 피터 나바로 지음 / 이창식 옮김 / 윤지호 감수 매크로 투자자의 리스크 관리 규칙 이벤트 리스크 관리 거시경제적 이벤트 일정을 주의 깊게 살펴라 의심스러울 때에는 관망하라 실적 발표의 덫을 조심하라 거래 리스크 관리 유동성이 높은 주식만 거래하라 적정 규모의 주식을 거래하고, 결코 전 재산을 걸지 말라 서로 밀접하게 관련된 주식들을 거래하지 말라 가격 변동성을 리스크에 맞춰 거래 규모를 재조정하라 매입과 매도 리스크를 관리하라 신용거래를 조심하고, 그에 따라 리스크 정도를 조정하라 거래 전후의 분석 거래를 분석하고 특히 실패한 경험을 사랑하라 직접 조사하라 타인의 조언과 최신 정보를 무시하라 매크로 투자자는 궁극적으로 다음 두 가지 ..

2023.1.12. 목요일 브라질에 비가 내리면 스타벅스 주식을 사라 피터 나바로 지음 / 이창식 옮김 / 윤지호 감수 이 책의 목적은 여러분이 거시적 파동을 이용하는 매크로 투자자 macrowave investor가 되도록 돕는 것이다. 제1부 누가 경제의 큰 판을 움직이나 시장을 압박하는 거시적 파동 거시경제에 밝은 한 투자자는 에 실린, 세계 최대의 커피콩 생산국인 브라질에서 비가 내려, 심각했던 가뭄이 해소되었다는 토막 기사에 주목하고 스타벅스 주식을 수천 주 매입했다. 비가 온다 > 브라질의 커피콩 생산량 증가 > 커피콩가격 하락 > 스타벅스 이윤증가 > 주가상승 투자자는 8,000불 이익을 챙기고 빠져나왔다고 한다. 거시적 파동 macrowave 인플레이션 불경기 생산성 하락 전쟁 가뭄 무거운..

2023.1.11. 수요일 (어제) https://m.search.daum.net/search?w=tot&q=%ED%94%BC%EC%96%91%EC%BD%A9%ED%95%A0%EB%A7%88%EB%8B%88&DA=L7T 피양콩할마니 - Daum 검색 Daum 검색에서 피양콩할마니에 대한 최신정보를 찾아보세요. m.search.daum.net 피양콩할마니 미쉐린가이드 맛집 주소 : 서울 강남구 삼성로81길 30 피양콩 할머니 (×) 피양콩 할마니 (ㅇ) ^^ 네이버에도 다음에도 최신업데이트 된 가격으로 올라와 있지 않은 것 같아서 내가 올려본다. 콩비지 12,000원 무콩비지 12,000원 김치비지 12,000원 버섯비지 13,000원 만둣국 13,000원 (계절메뉴) 피양만두 10,000원 (사이드메뉴)..

2023.1.10. 화 서쌤이 알려 주는 인공 지능과 미래 인재 이야기 서지원 지음 / 박은미 그림 크레용 하우스 우리 주변에는 어떤 인공 지능이 있을까? 리모컨을 대신한 게 무엇? 인공 지능 로봇 청소기 자율 주행 자동차 음성 인식 프로그램인 시리(시리 지능형 검색 엔진인 울프람 알파를 통해 음성의 정확한 뜻을 찾아낸다) 빅스비(삼성전자가 구글 어시스턴트를 스마트 텔레비전과 스마트폰에 결합해 빅스비 서비스시작) LG전자는 에어컨에 인공지능 인식 프로그램 활용한 '휘센 씽큐 에어컨' 구글 나우와 구글 어시스턴트 ( 말하는 개인 비서) 오케이 구글 (구글 나우를 우리나라에서 2014년에 오케이 구글로 서비스 시작) 알파고의 딥 러닝기술 기가 지니 누구 같은 음성인식 프로그램 아마존에서는 '알렉사'프로그램의..

2023.1.10. 화요일 부의 인문학 우석 (브라운스톤) 지음 슈퍼리치의 서재에서 찾아낸 부자의 길 서울에 집을 사야 하는 분명한 이유 128P KTX가 생긴 뒤 대전 사람들은 임플란트를 하러 강남의 치과에 간다고 한다. 백화점 쇼핑도 서울로!! 분당에 생긴 신분당선으로 잠시 꿈에 부풀었던 정자역 주변 상가들. 그런데 현실은 정자역 상권은 오히려 망했다. 학생들이 학원에 다니러 신분당선을 타고 강남으로 가버렸기 때문. 그러니 서울에 집을 사야 한다는 것이다. '물려도'서울에서 '물려야'시간이 지나면 회복되고 수익을 낼 수 있다. >> 이 책을 읽다가 생각나는 사람이 여럿 있는데... 내가 좋아하는 연예인 광규아저씨가 송도에 아파트 마련 후 행복해하던 모습과... 최근 집값이 떨어지기 시작하면서 역시 인..

2023.1.9. 월요일 부의 인문학 우석 (브라운스톤) 지음 나는 필자가 독서의 중요성을 강조하는 것이 무척 마음에 들었다. 나 또한 인생책을 만나면 내가 소중하게 생각하는 사람들과 함께 나누고 싶고 추천도 한다. 그런데 가장 안타까운 유형은... 알았어. 읽어볼게! 말만 하고 절대 읽지 않는 유형. 둘째는.. 나는 요즘 너무 바쁘니 네가 대신 읽어보고 액기스만 나한테 좀 알려주겠니? 솔직히 두 번째 유형도 글렀다. 책은 요약본만 읽어서는 그 깊이를 알 수가 없고... 책을 읽고 본인 스스로 해독하고 이해하기보다 제삼자가 느낀 주관으로 잘 못 호도될 수도 있기 때문에... 마음의 양식은 스스로가 쌓아야 가치가 있다. 미국의 억만장자 투자자 찰리 멍거(Charles Thomas Munger)는 칸트의 정..